LAS RAMAS PSICOTERAPÉUTICAS

Posiblemente te estés preguntando: “¿Pero no que la rama era feminista?” No exactamente. Esa es nuestra perspectiva, pero cada psicoterapeuta en Mujeres PSInfronteras trabaja bajo un enfoque hermenéutico y una metodología específica.

Aquí te dejamos una breve reseña de algunas ramas de la psicoterapia para ayudarte a elegir —si así lo deseas— la que más se adapte a ti:

1.⁠ ⁠Psicoterapia Psicodinámica o Psicoanalítica

Fundamento: Explora el inconsciente, los conflictos intrapsíquicos y la influencia de la infancia.

Características:

• Indaga en los deseos inconscientes, traumas y conflictos internos.

• Utiliza técnicas como la asociación libre, la transferencia y el análisis de patrones inconscientes.

Variantes:

• Psicoanálisis clásico

• Psicoterapia psicoanalítica

• Psicoterapia psicodinámica breve

• Psicoanálisis relacional

2.⁠ ⁠Terapias Cognitivo-Conductuales (TCC)

Fundamento: Combina el conductismo con teorías cognitivas. Parte de la idea de que los pensamientos influyen en emociones y conductas.

Características:

• Estructurada y orientada a objetivos.

• Se centra en el presente sin descartar el pasado.

• Utiliza técnicas como reestructuración cognitiva, exposición y tareas conductuales.

Variantes:

• Terapia Racional Emotiva Conductual (Ellis)

• Terapia Cognitiva (Beck)

• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

• Terapia Dialéctico-Conductual (DBT)

• Terapias de tercera generación

3.⁠ ⁠Terapias Humanistas y Existenciales

Fundamento: Centradas en la experiencia subjetiva, el potencial humano y la autenticidad. Rechazan enfoques deterministas.

Características:

• Enfocadas en la persona como un todo.

• Fomentan el autoconocimiento, la responsabilidad y la autoactualización.

• Priorizan el presente y la relación terapéutica.

Variantes:

• Terapia centrada en la persona

• Terapia Gestalt

• Logoterapia

• Terapia Existencial

4.⁠ ⁠Terapias Sistémicas y Familiares

Fundamento: Conciben los problemas psicológicos como parte de un sistema relacional (familiar, de pareja, etc.).

Características:

• Se enfocan en las dinámicas relacionales más que en el individuo.

• Trabajan sobre patrones de comunicación, roles, jerarquías y reglas.

• Pueden incluir sesiones con parejas, familias o grupos.

Variantes:

• Terapia Familiar Estructural

• Terapia Estratégica

• Terapia Sistémica Breve

• Terapia Narrativa

¿Sigues con dudas?

No te preocupes. En Mujeres PSInfronteras, la sesión 0 es gratuita. En ese primer encuentro podrás conocer la metodología de tu psicoterapeuta, conversar sobre tus objetivos y decidir si ese enfoque es adecuado para ti. Si no es así, con gusto podemos referirte a otra profesional de nuestro equipo.